Dieettivko 21_06
Ravintokcal/vrk: 1481 kcal Liikuntakcal/vrk: 350 kcal Saldo: 1131 kcal (arvioitu peruskulutus ilman liikuntaa 1515 kcal/vrk --> vajetta -384 kcal/vrk) Ravintokcal: 10367 kcal Liikuntakcal: 2448 kcal Saldo: 7919 kcal (arvioitu peruskulutus 10605 kcal --> -2686 kcal/vko) Keskimääräinen makroravinnekoostumus:
- prot 36,0 E% / 132 g
- hh 43,0 E% / 159 g
- rasva 22,0 E% / 32 g
Keskiarvopaino 3. dieettivkon alussa: 55,4 kg Keskiarvopaino 3. dieettivkon lopussa: 55,2 kg Saldo: -0,2 kg Pudotus dieetin alusta (2 dvkoa) -1,4 kg Ylin paino: 55,4 kg Alin paino: 55,0 kg Erotus: -0,4 kg Laskennallinen painonpudotus perustuen peruskulutusarvioon 1515 kcal/vrk: ~0,385 kg Todellinen pudotus: -0,2 kg (perustuu ka-painoon) Saldo: +0,185 kg Laskennallinen pudotus dieetin alusta (3 dvkoa) -1,335 kg Todellinen pudotus dieetin alusta (3 dvkoa) -1,4 kg Saldo: -0,065 kg
Välitavoite: 55,3 kg Toteutunut paino: 55,2 kg Erotus: -0,1 kg
Näin ajatteli Hermis klo 5/28/2006 12:45:00 ip.
0 Viestiä:
Lähetä kommentti
<< Pääsivulle