Dieettivko 20_06
Ravintokcal/vrk: 1320 kcal Liikuntakcal/vrk: 284 kcal Saldo: 1036 kcal (arvioitu peruskulutus ilman liikuntaa 1515 kcal/vrk --> vajetta -479 kcal/vrk) Ravintokcal: 9240 kcal Liikuntakcal: 1988 kcal Saldo: 7252 kcal (arvioitu peruskulutus 10605 kcal --> -3353 kcal/vko) Keskimääräinen makroravinnekoostumus:
- prot 37,0 E% / 122 g
- hh 43,0 E% / 141 g
- rasva 20,0 E% / 29 g
Keskiarvopaino 2. dieettivkon alussa: 56,3 kg Keskiarvopaino 2. dieettivkon lopussa: 55,4 kg Saldo: -0,9 kg Pudotus dieetin alusta (2 dvkoa) -1,2 kg Ylin paino: 55,6 kg Alin paino: 55,3 kg Erotus: -0,3 kg Laskennallinen painonpudotus perustuen peruskulutusarvioon 1515 kcal/vrk: ~0,480 kg Todellinen pudotus: -0,9 kg (perustuu ka-painoon) Saldo: -0,420 kg Laskennallinen pudotus dieetin alusta (2 dvkoa) -0,950 kg Todellinen pudotus dieetin alusta (2 dvkoa) -1,2 kg Saldo: -0,250 kg
Välitavoite: 55,7 kg Toteutunut paino: 55,4 kg Erotus: -0,3 kg
Näin ajatteli Hermis klo 5/21/2006 01:08:00 ip.
0 Viestiä:
Lähetä kommentti
<< Pääsivulle