WannaBe BB: 8. dieettivkon tulokset

sunnuntaina, toukokuuta 16

8. dieettivkon tulokset

Tällä kertaa "tuloslista" on hieman erilainen johtuen tosta perjantain taulukoimattomuudesta. Eli seuraava käsittää ainoastaan 6 päivää eikä näin ollen laskennallisia arvoja ollenkaan. Ravintokcal/vrk: 1345 kcal Liikuntakcal/vrk: 416 kcal Saldo: ? Ravintokcal/6 pvää: 8071 Liikuntakcal/vko: 2913 Saldo: ? Keskimääräinen makroravinnekoostumus:

prot 34,0 E% (112 g)
hh 37,5 E% (126 g)
rasva 28,5 E% (43 g)

Keskiarvopaino 8. dieettivkon alussa: 57,5 kg Keskiarvopaino 8. dieettivkon lopussa: 57,3 kg Saldo: -0,2 kg Pudotus dieetin alusta (8 dvkoa) 2 kg Ylin paino: 57,6 kg (maanantai) Alin paino: 57,0 kg (perjantai) Erotus: -0,6 kg Liikuntaan kulutettu aika vkossa: 8 h Viime viikko olikin sitten ensimmäinen, jota voisi kutsua epäonnistuneeksi dieettiviikoksi. Kaksi päivää seitsemästä meni ns. pieleen ja toinen jopa niin pahasti, että en saanut sitä edes taulukoitua. Toki olisin voinut heittää summittaisia arvioita, mutta mun mielestä niissä ei ole yhtään sen enempää todellisuuspohjaa kuin taulukoimatta jättämisessä. Siksi näin. Viikko meni syömisten osalta pieleen, mutta tulos on sentään olosuhteisiin nähden kohtalainen ja siihen täytyy olla ehdottoman tyytyväinen. Yhtä hyvin keskiarvopaino olisi voinut näyttää plusmerkkisiä lukuja. Liikuntakaloreitakin on kertynyt yllättävän paljon, vaikka viikkoon mahtui perjantain osalta myös yksi vapaapäivä. Tietoisesti en ole pyrkinyt lisäämään liikuntaa, mutta jotenkin sitä on vaan päässyt kertymään tuon reilut puoli tuntia enemmän kuin tavallisesti. Kyse on siis pidemmistä treenisessioista. Ensi viikolla täytyy jälleen ryhdistäytyä ettei homma vallan riistäydy käsistä. Toivon, ettei ensi viikolle osu näitä erikoispäiviä (matkoja, pitkiä kokouksia), vaikka sellainenkin mahdollisuus tietysti on. Valitettava totuus on myös se, että näitä erikoistilanteita on luvassa jatkossakin jokseenkin säännöllisesti ja jotenkin niistä pitäisi selvitä paremmin kuin tähän asti. En vain tiedä mikä olisi sopiva ratkaisu, koska usein homma riistäytyy käsistä pohjautuen jo vähäiseen nukkumiseen ja väsymys luonnollisesti altistaa syömään vähän miten sattuu. Kauheasti ei kiinnostaisi kantaa eväitä pitkin poikin, varsinkin kun tavaraa on yllin kyllin muutenkin mukana. Noh, täytyypä pohtia tätä jossain vaiheessa tarkemmin ja laatia jonkinlainen selviytymissuunnitelma.