Dieettivko 19_06
Ravintokcal/vrk: 1368 kcal Liikuntakcal/vrk: 322 kcal Saldo: 1046 kcal (arvioitu peruskulutus ilman liikuntaa 1520 kcal/vrk --> vajetta -474 kcal/vrk) Ravintokcal: 9576 kcal Liikuntakcal: 2257 kcal Saldo: 7319 kcal (arvioitu peruskulutus 10640 kcal --> -3321 kcal/vko) Keskimääräinen makroravinnekoostumus:
- prot 38,0 E% / 132 g
- hh 40,0 E% / 136 g
- rasva 22,0 E% / 33 g
Keskiarvopaino 1. dieettivkon alussa: 56,6 kg Keskiarvopaino 1. dieettivkon lopussa: 56,3 kg Saldo: -0,3 kg Pudotus dieetin alusta (1 dvkoa) -0,3 kg Ylin paino: 56,6 kg Alin paino: 55,8 kg Erotus: -0,8 kg Laskennallinen painonpudotus perustuen peruskulutusarvioon 1520 kcal/vrk: ~0,470 kg Todellinen pudotus: -0,3 kg (perustuu ka-painoon) Saldo: +0,170 kg Laskennallinen pudotus dieetin alusta (1 dvkoa) -0,470 kg Todellinen pudotus dieetin alusta (1 dvkoa) -0,300 kg Saldo: +0,170 kg
Välitavoite: 56,2 kg Toteutunut paino: 56,3 kg Erotus: +0,1 kg
Näin ajatteli Hermis klo 5/14/2006 09:03:00 ip.
0 Viestiä:
Lähetä kommentti
<< Pääsivulle