sunnuntaina, kesäkuuta 4

Dieettivko 22_06

Ravintokcal/vrk: 1346 kcal Liikuntakcal/vrk: 303 kcal Saldo: 1043 kcal (arvioitu peruskulutus ilman liikuntaa 1515 kcal/vrk --> vajetta -472 kcal/vrk) Ravintokcal: 9422 kcal Liikuntakcal: 2122 kcal Saldo: 7300 kcal (arvioitu peruskulutus 10605 kcal --> -3305kcal/vko) Keskimääräinen makroravinnekoostumus:

  • prot 37,0 E% / 124 g
  • hh 41,0 E% / 139 g
  • rasva 22,0 E% / 33 g

Keskiarvopaino 4. dieettivkon alussa: 55,2 kg Keskiarvopaino 4. dieettivkon lopussa: 56,0 kg Saldo: +0,8 kg Pudotus dieetin alusta (4 dvkoa) -0,6 kg Ylin paino: 56,3 kg Alin paino: 55,6 kg Erotus: -0,7 kg Laskennallinen painonpudotus perustuen peruskulutusarvioon 1515 kcal/vrk: ~0,470 kg Todellinen pudotus: +0,8 kg (perustuu ka-painoon) Saldo: +1,270 kg Laskennallinen pudotus dieetin alusta (4dvkoa) -1,805 kg Todellinen pudotus dieetin alusta (4 dvkoa) -0,6 kg Saldo: +1,205 kg

Välitavoite: 54,8 kg Toteutunut paino: 56,0 kg Erotus: +1,2 kg

Perseestä!!!!!!!!!!!

Näin ajatteli Hermis klo 6/04/2006 07:03:00 ip.