Vkon 43 pikaraportti

Keskimääräinen ravintoainekoostumus:

• energiaa 1577 kcal
• proteiinia 128 g (~33%)
• hiilihydraattia 148 g (~38%)
• rasvaa 51 g (~29%)

Liikuntakaloreita kertyi siis ~3330 kcal ja viikon keskipaino oli 56,1 kg eli 100 grammaa edellisviikkoa enemmän (ks. keskipainokaavio). Päiväkohtaiset painot ovat vaihdelleet välillä 55,3 - 56,9 kg.

Ihan tavoitteiden mukainen viikko, jossa vielä liikuntaa melkoisen paljon (norm. ~2500 kcal/vko). Paino sahasi koko viikon eestaas ja painovaihtelut olivat melkoisia. Syytä en oikein keksi... muuta kun että oli hieman vatsaongelmia, ja usein kun mulla on vatsa kipeä, niin silloin myös turvottaa. Oiskohan siinä syy..? Yksi yökin meni vatsakipujen kanssa taistellessa.

Ensi viikon liikuntakalenteri näyttää jokseenkin samalta kuin viime viikolla; ei lepopäiviä. Saattaa olla, että tulen kuitenkin muutamista lenkeistä luopumaan. Katsotaan nyt, missä kunnossa jalat ovat. Torstain olen jälleen työmatkalla Turuus täl kertta, joten silloin saattaa tulla pientä probleemaa sekä syömisten, että liikuntojen suhteen.

Näin ajatteli Hermis klo 10/24/2004 08:25:00 ip.