Lomalähtö lähenee

Nyt ei mene hyvin. Hmmmm... eipä ole tainut koko viikko tai ainakaan loppuviikko sujua kovin loistavasti. Enkä edes tarkalleen tiedä mistä homma nyt kiikastaa. Ehkäpä siitä, että ruokailut eivät ole sujuneet oikein rutiinien mukaan vaan viikkoa ovat sekoittaneet jos jonkinlaiset "velvollisuudet". Keho on ainakin taas aivan sekaisin ja se sitten tuppaa heijastumaan mielialoihinkin. Painoa on ihan hirveästi edelleen, housut kiristävät ikävästi ja olo on todella väsynyt, vaikka ihan kohtuullisesti olen nukkunut. Voimaton on varmaankin oikeampi sana kuin väsynyt. Tai ehkäpä molemmat ovat tällä hetkellä ihan käyttökelpoisia. Joka tapauksessa, jopa käveleminen on tänään ollut tuskallista (koivet spagettia), puhumattakaan reilun kuuden kilon painoisen karvanaamaan rahtaamisesta portaita ylös, huh! Saattaahan tässä taas olla kyse myös jonkinasteisesta ylirasitustilasta. Kolmen k:n (koko keho kerralla) ohjelmaa on nyt takana kuukauden päivät ja siihen vielä juoksulenkit päälle keskimäärin 20-25 km viikkoa kohden. Lepopäiviä on viikkoon mahtunut yleensä yksi. Tosin on sitten niitäkin päiviä, jolloin olen tehnyt sekä ilta- että aamutreenin. Mutta eiköhän tilanne tässä loman myötä korjaannu. Olen toki tehnyt jonkinlaiset suunnitelmat lomaliikkumisista ja syömisistä, mutta aikaisempien kokemusten mukaan voin kertoa, että suunnitelmat ovat harvemmin toteutuneet, heh. Kun on kuumaa ja kaikkee.. ;) Tehdäänpäs tähän vielä suunnitelmien pikakertaus, jotta voidaan helposti loman jälkeen tsekkailla kuinka hyvin ne tällä kertaa pitivät paikkansa. Eli liikunta pohjautuu U.S. Navy Seal -tyyppiseen harjoitteluun, jota olisi tarkoitus harjoittaa keskimäärin kolme kertaa viikossa. Jos homma kulkee, kuumuus ei haittaa eikä muuta tekemistä ole, niin lisäksi voin juoksennella muutamia yksittäisiä lenkkejä. Mutta tavoitteena on siis tuo kolme kokonaisvaltaisempaa treeniä (lenkki+lihaskunto+uinti) viikkoa kohden. Ravintopuolella en ole tehnyt mitään tarkkoja suunnitelmia, koska on aina vaikeaa tietää etukäteen mitä tarjolla ylipäätään on. Mutta suuremmat linjat olen kyllä vetänyt ja näitä pyrin mahdollisuuksien mukaan noudattamaan. Lupaan kuitenkin ottaa lungisti ellei homma ihan just näin sujukaan. Pyrin siis syömään tasaisin väliajoin eli noin kolmen tunnin välein samoin kuten kotonakin ja siten, että aamusta valitsen munaruokia, lounaaksi kalaa ja illalliseksi lihaa. Lisukkeiksi pyrin valitsemaan joko pelkästään kasviksia (tuoreita tai kypsennettyjä) tai pienen määrän riisiä tai perunaa. Jälkiruoan syön vain yhdellä aterialla ja välipaloiksi valitsen mieluummin hedelmiä ja hedelmämehuja (mahdollisesti jopa salaattia, jos sitä tarjolla on) kuin pizzaslicen, toastin tai hampurilaisen. Alkoholin kanssa ei tarvitse edes miettiä mitä teen, koska se ei ole koskaan ollut minkäänmoinen ongelma. Yhteen siideriin en kuole ;). Juomapuoli muuten taitaa olla pitkälti veden varassa ja satunnaisesti maistuu varmasti light limpparikin. Siinä ne! Lomatavoitteet! Eivätkä ole edes kovin kohtuuttomia, vai mitä? Mukaan aion ottaa sykemittarin, jonka laskurit nollaan ennen ensimmäistä lomalenkkiä, kaikki lenkkivarusteet tietysti, juomavyön, vetoremmit (leukoja varten) ja pari jännäriä sekä noin kolmesataa sivua sopivasti ;) tieteellisiä viittauksia sisältävää tekstiä liittyen ruokavalioon ja kehotreeniin. Tarkoituksena on tietty hieman pohtia syyskauden tavoitteita, treenejä ja syömisiä. Jahas, josko sitä tässä vaiheessa kävisi vetäisemässä viimeisen hipsuttelulenkin ennenkuin ilma viilenee ihan hirmuisesti.

Näin ajatteli Hermis klo 8/13/2004 07:30:00 ip.