Voimakehitys

Tossa viime viestissä intoilin positiivisesta voimakehityksestä ja olenpa tämän jälkeen ryhtynyt sanoista tekoihin eli viime kuukausien osin huimaakin voimakehitystä voi nyt tarkastella jalkojen osalta prosenttitaulukoista. Lisää taulukoita tulee kunhan saan treenit tehtyä ;) Viime viestin jälkeen kirjoitin myös juttua siitä, miksi nyt "vaahtoan" tästä voimasta, koska se kuitenkin on mulle toisarvoinen seikka, ja hyvin harvoin tulee edes pidettyä nk. voimakautta, jossa tavoitteena on nimenomaan voiman lisääminen (enemmän ja lyhyempiä sarjoja). Tämä viesti hävisi kuitenkin bittiavaruuteen ja siksi yritän palailla asiaan nyt uudemman kerran. Pidempään harjoitelleet varmasti ymmärtävät, että voiman lisääntyminen ei ole niin itsestäänselvää kuin usein luullaan. Ensimmäisten harjoittelukuukausien, jopa vuosien aikana muutoksia tapahtuu suhteellisen nopeassa tahdissa. Jatkuvasti saa olla lisäämässä toistoja tai vastusta ja peilikuvassakin muutos on aivan silmin nähtävää. Mutta valitettavasti tuo kehitys vähitellen hiipuu ja jopa pysähtyy pitkiksi ajoiksi. Treenipainot vakiintuvat ja sitä on tyytyväinen kun saa edes joskus muutaman toiston yli tavoitetoistojen. Ja sitten on tietysti välillä myös niitä jaksoja kun treenipainot lähtevät syystä tai toisesta auttamattomasti laskuun. Tällöin kannattaa tietysti miettiä missä vika ja ryhtyä välittömättömästi toimenpiteisiin ellei kyse ole tieten tahtoen itse aiheutetusta trendistä esim. dieetistä. Itselläni treenipainot ovat olleet jo vuosia kuta kuinkin samassa. Mitä nyt pieniä ja välillä vähän suurempiakin notkahduksia on tapahtunut pakollisten taukojen myötä. Ohjelmien vaihtaminen tietysti vaikuttaa vastuksen määrään, mutta jos nyt tässä tapauksessa verrataan samanlaisia ohjelmia keskenään. Jos treenipainot nousisivat jatkuvasti tasaiseen tahtiin niin valehtelematta nostaisin penkistä jo ainakin tuhat kiloa! Noh, näin asia ei kuitenkaan ole ja siksi olen erittäin positiivisesti yllättynyt viime kuukausien aikana tapahtuneesta kehityksestä. Keho siis selkeästi reagoi käytössäni olevaan ohjelmaan ja sehän on hienoa se! Ja erityisen hienoa se on tietysti tällä kituruokavaliolla! Eli tuo on nyt se pointti miksi tätä voimakehitystä hehkuta: keho reagoi harjoitteluun, jolloin tiedän olevani oikeilla jäljillä ja tekeväni jotain "oikein". En ole kuitenkaan suorittanut voimaa painottavaa ohjelmaa ja siksi voin varovasti, huom. hyvin varovasti, olettaa jotain tapahtuneen myös lihasmassan puolella. Ei mitään dramaattista, koska paino ei ole noussut, jos ei nyt laskenutkaan tiukemmasta ruokavaliosta huolimatta. Mitään dramaattistahan ei tässä vaiheessa enää tapahdu ellei avuksi ota "korkeampia voimia". Ja noin muutoinkin lihasmassa ei missään vaiheessa ja millään normaalilla konstilla räjähdä käsiin vaan kehitystä tapahtuu vähitellen, jonka vuoksi harjoittelun tulee olla paitsi säännöllistä niin myös projekti, joka vaatii pitkän tähtäimen suunnitelman. Voimia!!!

Näin ajatteli Hermis klo 1/07/2004 06:03:00 ip.