Kesäsade kastelee

Juupa juu, niin vaan näyttää olevan, että jos tänä kesänä haluaa lenkkeillä raikkaassa ulkoilmassa, niin on syytä oppia nauttimaan märistä vetimistä. Eikä tuo tänä aamuna enää niin julmetun pahalta itseasiassa tuntunutkaan. Suurin kynnys on vetää ne kamppeet aamulla niskaan ja lähteä kastamaan itsensä. Ensimmäiset kehoa pitkin valuvat vesivanat tuntuvat pahimmilta, samoin ensimmäiset lenkkareiden läpi tunkevat vesimassat. Loppumatkasta kastumista ei enää oikeastaan huomaakaan, koska enää ei ole mitään mitä kastuisi. Kaikki on jo läpimärkää... Eilen pidin vastoin suunnitelmia lusmupäivän. Salille meno ei vaan napannut ja tunnin ahdistuksen jälkeen päätin vihdoin jättää menemättä. Tai oikeastaan siirsin treenin tälle päivälle, mikä viime kädessä oli varmastikin aivan oikea ratkaisu, koska yläkehosta oli puhti pois edeltävän päivän rinta+selkä -harjoituksen jälkeen. Tänään otetaan vahinko takaisin ja hoidetaan viikon käsiosasto kuntoon. Lomafiilistä tässä kovasti pukkaa päälle :). Edessä on ensimmäinen viikonloppu varmastikin kuukauteen kun en tee mitään töitä. Onpa outo olo... Maanantaina täytyy vielä hoitaa pari asiaa pois, mutta ei onneksi mitään kovin stressaavaa ja siksi kaiketi tuntuukin, että loma alkoi jo eilen. Kylläpä tässä vaan olen loman tarpeessa jo jonkin aikaa ollutkin. Nyt vaan tuntuu uskomattomalta, että lomasta ihan oikeasti tulee totta! Ja kohta iskee lomastressi ;)! Ei sentään, mä en taida olla niitä ihmisiä, jotka vääntää lomasta itselleen stressiä. Kaikesta muusta kyllä ;)! Mulle kelpaa oikein mainiosti loma kotioloissa itsekseen. Riittää kun saa nukkua, treenata ja syödä mielensä mukaan siihen aikaan kun huvittaa. Ainoa must -juttu on pakastimen täydentäminen melko olemattomiin huvenneista marjavarastoista. Josko tässä mansikkaa kävisi loman aikana 15-20 kiloa poimimassa ja mustikoita saman verran. Tai mustikkaosaston jätän kyllä suosiolla isukille, joka on siitä niin kovin innostunut. Ainiin, toi toissapäivän oireilu oli kuin olikin hormonaalista! Omituisen voimakkaasti keho vaan tuntui reagoivan, joka saikin miettimään, että onko mahdollisesti dieetti jotenkin herkistänyt kehoa niin, että mm. nämä hormonaaliset muutokset aistii jotenkin voimakkaammin. Sitä kautta aloin myös miettimään kuinka näihin signaaleihin tulisi tai olisi hyvä reagoida; antaako keholle sen kovasti vaatimaa hiilaria (sokeria) vai pysyykö tiukasti suunnitelmissa? Ja mitkä ovat näiden vaihtoehtojen vaikutukset kehoon ja ennen kaikkea dieetin tuloksiin? Nämä ovat mielenkiintoisia ja samalla niin äärettömän vaikeita juttuja. Tosin jo aikapäivää sitten mulle on selvinnyt kuukautiskierron vaikutus saliharjoitteluun ja monesti olen miettinyt sen hyödyntämistä. Toistaiseksi olen tämän kuitenkin jättänyt tekemättä, mutta ehkäpä tässä vielä jossain vaiheessa pääseen tuumasta toimeen ;). Seuraavassa muutamia mielenkiintoisia tutkimuksia asiaan liittyen:

• Lamont, L.S., Lemon, P.W., & Bruot, B.C. (1987). Menstrual cycle and exercise effects on protein catabolism. Medicine and Science in Sports and Exercise, 19, 106-110
• Redman, L.M., Scroop, G.C., & Norman, R.J. (2003). Impact of menstrual cycle phase on the exercise status of young, sedentary women. European Journal of Applied Physiology, 90, 505-513
• Matsuo, T., Saitoh, S., & Suzuki, M. (1999). Effects of the menstrual cycle on excess postexercise oxygen consumption in healthy young women. Metabolism, 48, 275-277
• Fukuba, Y., Yano, Y., Murakami, H., Kan, A., & Miura, A. (2000). The effect of dietary restriction and menstrual cycle on excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) in young women. Clinical Physiology, 20, 165-169

Näin ajatteli Hermis klo 7/03/2004 10:31:00 ap.