HERMIKSEN RAHKAVINKIT

. Mansikkarahka v. Karvalakki (1 annos, ~300 g / annos) 1/2 purkkia maitorahkaa 150 g pakastemansikoita 1/2 dl sokeritonta mehukeittoa (vehnäleseitä, jos päivän kuidut jääneet vähäisiksi) Soseuta sauvasekoittimella sulatetut pakastemansikat ja mehukeitto (+vehnäleseet). Lisää joukkoon rahka ja surauta mössö tasaiseksi. Ravintoaineet / 100 g prot 4,9 g (= 43 E%) hh 5,3 g (= 46 E%) rasva 0,4 g (= 11 E%) en. 46 kcal Ravintoaineet / annos prot 15,75 g hh 17,25 g rasva 1,3 g en. 148 kcal Mansikkarahka Deluxe (3 annosta, ~200 g / annos) 1 purkki (250 g) maitorahkaa 1/2 purkkia vaahtoutuvaa vaniljakastiketta (Flora Creme Vanille) 150 g pakastemansikoita 1/2 dl sokeritonta mehukeittoa Vatkaa vaniljakastike vaahdoksi, sekoita joukkoon ensin rahka tasaiseksi mössöksi ja lisää täysin sulaneet mansikat (myös survottuna ok) ja mehukeitto. Sekoita ja nauti. Ravintoaineet / 100 g prot 6,3 g (= 31 E%) hh 7,4 g (= 37 E%) rasva 2,9 g (= 32 E%) en. 81 kcal Ravintoaineet / annos prot 12,1 g hh 14,1 g rasva 5,6 g en. 156 kcal

Näin ajatteli Hermis klo 11/23/2003 10:57:00 ap.