Vkon 31 pikaraportti

Tässäpä menneen viikon faktat kaikessa lyhykäisyydessään. Kritiikkiä -postauksen kommenttiosastoon viitaten lienee edelleen jenkkityyliin paikallaan muistuttaa, että älkää hyvät ihmiset ottako näistä luvuista ja toimintatavoista mallia! Käyttämäni ruokailu- ja liikuntatavat voivat olla terveydelle haitallisia, enkä missään tapauksessa suosittele niitä kenellekään! (Toivottavasti tämä vapauttaa mut mahdollisista laillisista seuraamuksista ;))

Kevyiden päivien (5 kpl) keskimääräinen ravintoainekoostumus:

• energiaa 1253 kcal
• proteiinia 127 g (~41%)
• hiilihydraattia 116 g (~38%)
• rasvaa 29 g (~21%)

Hiilaritankkauspäivien (2 kpl) keskimääräinen ravintoainekoostumus:

• energiaa 1658 kcal
• proteiinia 113 g (~27%)
• hiilihydraattia 222 g (~54%)
• rasvaa 34 g (~19%)

Keskimääräiseksi energiamääräksi koko viikon osalta tuli 1354 kcal/vrk. Liikuntakaloreita kertyi ~2450 kcal ja viikon keskipaino oli 54,5 kg eli puoli kiloa edellistä vähemmän :). Päiväkohtaiset painot ovat vaihdelleet välillä 54,3 - 54,8 kg.

Täytyy kyllä sanoa, että tämä syklinen ravintomalli on ollut mulle näiden kolmen menneen kokeiluviikon osalta mieleen ja näyttääpä tuo vieläpä kehoakin hieman kiristävän (ei paha, vaikka ei varsinaisesti tavoitteenakaan). Vähän harmittaa, että en jo dieetillä uskaltautunut tätä kokeilemaan. No mutta, ensi kerralla sitten. Tai mahdollisesti jatkan tähän tyyliin jo massalla - suuremmalla energiamäärällä toki. We`ll see... ;)

Näin ajatteli Hermis klo 7/31/2004 10:57:00 ip.