Jalantappopäivä

Tänään on ollut sellainen jalantappopäivä ettei pahemmasta tietoa! Päivä alkoi mukavasti 10 kilometrin keskivauhtisella lenkillä. Tästä lenkistä olen todella ylpeä, koska pystyin juoksemaan sen niinkin hyvään tahtiin, vaikka en todellakaan ole mitään juoksijoiden sukua. Ja sitäpaitsi olen ennen kaikkea kehonrakentaja ja varmasti enemmän sprintteri kuin pitkänmatkanjuoksentelija ;). Mutta anyway, lenkki meni hienosti ja pakaroissa kihelmöi lenkin jälkeen sopivasti. Viitisen tuntia ehdin vetää henkeä välissä ennen kuin lähdin raskaan jalkatreenin kimppuun. Ajattelin, että skippaan treenin, jos jalat tuntuvat väsyneiltä, mutta kun olo oli hyvä niin ei muuta kun salille, jossa jalantappopäivä jatkui tiukkaan tahtiin. Vuorossa oli siis raskas treeni, joka käytännössä tarkoittaa sellaista kuormaa, jolla pystyy neljän sarjan verran 8-10 toistoa vetämään (+ 2-3 lämppäriä). Treeni alkoi Smith-kyykyllä ja jatkui yhden jalan kyykyillä vapaa jalka edessä ja takana. Etureidet olivat siinä. Valitettavasti yhden jalan kyykyt menivät vähän turhan mukavasti myös pakaroille, jotka olivat jo lenkistä väsyneet. Kyykkysarjojen jälkeen ne olivat tulessa! Eikä tuskaa juurikaan helpottanut seuraavaksi vuorossa olleet suorin jaloin maastavedot, joiden ensisijainen kohdelihas tosin oli takareidet, mutta kyllähän ne raskailla painoilla tehtynä tuppaavat myös pakaroiden päälle käyvän, vaikka kuinka kiinnität asentoon ja liikerataan huomiota. Lopuksi vielä yhden jalan reisikoukistukset seisten, pohjenousu Hackissa ja selänojennukset selkäpenkissä ja jalantappopäivä oli täydellinen! Tänään sapuskaa 1220 kcalria ja liikuntaa 1141 kcalria, heh!

Näin ajatteli Hermis klo 7/04/2004 08:21:00 ip.