Dieetti 2004

Kävinpä eilen taas dieettisuunnitelmien kimppuun. Mikään hirveä hinku dieettaamaan ei henkisesti ole, mutta fyysisesti valitettavasti kyllä. Kaipa tässä on vaan lopetettava ihmettely ja alettava tuumasta toimeen! Suunnitelmien pohjaksi tutkailin viime kuukausien syömisiä ja liikuntoja, ja täytyy kyllä sanoa, että melkoisen epätoivoinen tunne valtasi mielen näitä lukuja tutkiessa. Kitukuuria on siis luvassa, jos puolen kilon viikkotahtia yritän edetä. Huimaksi tavoitteeksi olen asettanut 52 kiloa, painon, jossa en ole vielä koskaan "vakavan kehonrakennusurani" aikana ollut. 54 kilossa olen tainut joskus lyhykäisesti käväistä, mutta yleensä dieetti on loppunut 56 kiloon. Miksi juuri 52 kiloa? Siksi, että uskon vakaasti saavani kyseissä painossa myös reisi-pakaraosastoon jonkin verran erottuvuutta. Näillä eväillä tiedossa on 16 viikon eli 4 kuukauden tiukka rutistus ennen tavoitepainon teoreettista saavuttamista. Tämä vain siinä tapauksessa, että kaikki menee putkeen. Näin ei valitettavasti aina kuitenkaan käy ja silloin yritän vain tyytyä saavutettuun tulokseen. Neljän kuukauden dieetti saa riittää oli lopputulos sitten mikä tahansa. Viime vuonna homma venyi 8 kuukauteen ja siitä saan kärsiä yhä edelleen lihaskadon muodossa. Kuinka pääsen tavoitteeseeni? Aloitetaanpa faktoista. Tosiasia on, että viimeisen puolentoista kuukauden aikana (6 vkoa) olen kasvattanut lähinnä rasvamassaa tasaisella 300 gramman viikkovauhdilla eikä tähän ole tarvittu sen enempää kuin ravintoa 1800 kcal/vrk ja liikuntaa 1750 kcal/vko (250 kcal/vrk). Tästä pääsemme hyvin yksinkertaisella matemaattisella laskutoimituksella eteenpäin eli lisäämällä liikuntaa 2700 kcalriin/vko (385 kcal/vrk) ja pudottamalla ravintokalorit 1300 kcalriin vuorokautta kohden olisi kaiken järjen mukaan luvassa puoli kiloa tiputusta viikkoa kohden. Näin on siis tarkoitus näillä näkymin toimia, katsoa mitä tapahtuu ja muuttaa suunnitelmia tarpeen mukaan. Koitos julistettakoon alkaneeksi!

Näin ajatteli Hermis klo 3/21/2004 12:34:00 ip.