Time to EAT!

Ärgh, ken sitten ikinä ne mun masukkapalat pöllikään, niin eipä ole takaisin muistanut palauttaa :(. Eli yhä ovat kadoksissa. Ja painokin liikkuu ihan omissa sfääreissä. Mutta ei se mitään, kroppa ei kuitenkaan näytä ihan karmealta, joten tuttuun lauantaiseen tapaan tänään syöpötellään hyvillä mielin :). Hieman eri tavalla kuitenkin kuin viimeisen kuukauden aikana olen tehnyt. Eli sen sijaan, että söisin määrättömästi ihan mitä vaan, kuinka paljon vaan, niin tänään olen kirjannut naminamit kaikki ylös ja keskittynyt enemmän hiilareihin kuin rasvaan. Kaloreita tullee kolmisen tuhatta. Yli ei ainakaan mene. Aamulla kävin tekemässä rennon 40 minsan saliaerobisen. Etureidet ja pakarat ovat niin juntturassa, että muusta on turha haaveillakaan. Treenaan etu- ja takareisipainotteisesti vuoroviikoin (kahden vkon välein siis) ja siksi jalat tulevat aina niin järkyttävän kipeiksi. Muuten systeemi toimii kivasti. Ei nämä koivet ehkä maailman parhaassa lihassa ole, mutta se on mulle huolista pienin. Niihin saadaan kyllä nopeasti muskulariteettia, jos sitä vain tarvitaan. Näin kesällä on kuitenkin mukavampi rasittaa jalkoja muilla tavoin kuin salilaitteissa hinkaamalla. Selkä tässä suurin murheenkryyni on. Siihen kun ei nyt tule leveyttä, ei sitten millään. Paksuuskaan ei olisi yhtään pahitteeksi ;) Pistetääs vielä päivän menu näkyviin :)

• sipulipatonkia 2 kpl ( 1 paketti), pari siivua juustoa ja sipaisu Keijua
• tuorepastaa tomaattikastikkeella ja vähärasvaista jäätelöä
• sokerimuroja rasvattomalla maidolla kostutettuna
• tuorepastaa tomaattikastikkeella ja mansikkakakkua (pakko syödä kun äippä on mulle leiponut :))
• uunilämpöisiä riisipiirakoita
• ÄssäPehmix -karkkipussi
• pullo PepsiMax Lemonia

Aika vähästä se kolmetonnia napsahtaa... Kyllä arkilista on paaaaaljon pidempi, vaikka energia jää alle puoleen tuosta. Hiilareita tänään noin 500 g, rasvaa ja proteiinia loput puokkiin (p 15%, hh 70%, r 15%).

Näin ajatteli Hermis klo 7/22/2006 03:02:00 ip.